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怎样正确对待嫉妒心理

有时候,面对比自己优秀的人,人们难免会心生嫉妒。《财富》中文网的一篇文章分析了嫉妒产生的原因,以及应该怎样正确对待它。

文章引用了成功学作家拿破仑•希尔在《思考致富》(Think and Grow Rich)这本书里的说法。这本书提到了两种心态,稀缺心态和富足心态。拥有嫉妒心的人,很可能陷入了一种稀缺心态中,这样的人会认为身边的爱、金钱和认同是有限的,其他人的成功意味着,留给自己的这些资源会变得更少。跟“稀缺心态”形成对比的是“富足心态”,也就是认为资源非常充裕,人人都能得偿所愿。希尔认为,成功人士通常拥有“富足心态”。因此,相信理论上的富足是普遍存在的,能帮我们克服嫉妒心理。

但是,文章也提到,如今人们随时都可以在网上得到各种信息,比如,从朋友圈、微博等社交媒体上,我们可以知道别人过得怎么样,最近去了哪,有多少人给他点赞等等。这些信息会让人产生焦虑。雅各布•西尔弗曼在新书《服务条款:社交媒体与持续互联的代价》(Terms of Service:Social Media and the Price of Constant Connection)中把这些信息称为“持续可见指标”。在面对这些指标时,内向的人比外向的人更容易有挫败感。有研究显示,对于那些比较敏感的人来说,开放式办公室会影响他们的工作状态。心理治疗师内奥米•沙拉盖指出,没有隔墙的“保护”,这类人只能给自己划定“心理边界”,以此来控制分心和干扰。而对周围环境不敏感的人,在开放环境里表现更好。

最后,文章认为避免嫉妒心理的最好方法是跟自己比较,提升自己的专注力。《积极思维的力量》(The Power of Positive Thinking)这本书里建议,可以在一天里放空大脑至少两次,什么都不想,“清空大脑中的恐惧、怨恨、不安、追悔和愧疚。只要你有意识地努力放空大脑,情绪往往就会舒缓”。当你更关注自己之后,就可以专心完成工作,不被负能量束缚。到了一定时候,你很可能不再那么关心其他人的举动,并且你自己的成就也足够让人嫉妒了。

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